专家推荐喝蜂蜜水的最佳时间表是怎样的？_即问即答

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专家推荐喝蜂蜜水的最佳时间表是怎样的？

2025-03-12 02:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

专家推荐喝蜂蜜水的最佳时间表是怎样的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

专家推荐喝蜂蜜水的最佳时间有晨起后、饭前半小时、饭后1-2小时、睡前1小时、运动前后。 1.晨起后：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝蜂蜜水可补充水分，促进胃肠蠕动，帮助排出宿便。 2.饭前半小时：适量饮用蜂蜜水，能增加饱腹感，减少正餐食物摄入，对控制体重有一定帮助。 3.饭后1-2小时：饭后喝蜂蜜水可促进胃酸分泌，增强胃肠消化功能，有助于食物的消化与吸收。 4.睡前1小时：蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素等成分能调节神经系统，缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量。 5.运动前后：运动前喝蜂蜜水可提供能量，运动后饮用能补充身体消耗的水分和糖分，帮助恢复体力。不同时间喝蜂蜜水有不同益处，可根据自身需求和身体状况选择合适的时间饮用。但要注意，糖尿病患者等特殊人群需谨慎饮用。
2025-03-12 05:02

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