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回答1
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付爱民 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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月经期适宜吃的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、樱桃等。 1.苹果：富含多种维生素和矿物质，具有生津止渴、健脾益胃等功效，能为经期补充营养，且性质温和，不会对经期女性造成刺激。 2.香蕉：含有丰富的维生素B6和钾元素，维生素B6有助于稳定情绪，缓解经期焦虑、烦躁等不良情绪，钾元素能帮助维持肌肉的正常功能。 3.草莓：含有丰富的维生素C和生物活性成分，有抗氧化作用，能增强免疫力，且口感酸甜，可增进经期女性的食欲。 4.橙子：富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能增强抵抗力，预防经期感冒等疾病，同时其酸甜的味道也能改善经期胃口不佳的情况。 5.樱桃：含有铁元素等营养成分，有一定的补血作用，适合经期女性食用，可帮助补充因失血而流失的铁元素。 在月经期选择适宜的水果食用，能为身体补充营养、调节情绪、增强免疫力等。不过，食用时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果。
2025-03-12 06:28
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