解决睡眠困扰要点包括改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、适度运动、药物辅助等；亲子鉴定材料准备要点有常规样本、特殊样本、证件材料、委托手续、知情同意书等。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 2. 调整生活习惯：规律作息时间，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入。 3. 心理调节：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑。 4. 适度运动：白天进行适量运动，但避免睡前剧烈运动。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物。 6. 常规样本：如血液、毛发、口腔拭子等。 7. 特殊样本：如指甲、精液、口香糖等。 8. 证件材料：鉴定人需提供身份证、户口本等有效证件。 9. 委托手续：办理相关委托鉴定手续。 10. 知情同意书：所有参与鉴定人员需签署知情同意书。 解决睡眠困扰需从多方面入手，综合调整生活方式和必要时药物辅助。而亲子鉴定材料准备要按要求准备好各类样本和相关证件、手续等，确保鉴定顺利进行。若有疑问，可咨询相关专业人士。