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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
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来完月经第二天同房，可通过摄入富含维生素C、维生素E、锌、ω-3脂肪酸的食物及高纤维食物降低怀孕风险，如柑橘、坚果、瘦肉、深海鱼、全谷物等。 1.富含维生素C的食物：柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素C能增强免疫力，调节内分泌，维持生殖系统正常功能。 2.富含维生素E的食物：坚果、橄榄油、菠菜等，维生素E是抗氧化剂，可保护生殖细胞免受自由基损伤。 3.含锌食物：瘦肉、豆类、海鲜等，锌对生殖系统发育和功能维持重要，可调节激素水平。 4.富含ω-3脂肪酸的食物：深海鱼、亚麻籽、奇亚籽等，ω-3脂肪酸能调节激素分泌，改善生殖健康。 5.高纤维食物：全谷物、蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动，减少体内激素堆积。 合理营养搭配对降低来完月经第二天同房的怀孕风险有一定帮助，但不能作为主要避孕方法。若暂无生育计划，建议采取科学有效的避孕措施。
2025-03-12 12:32
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