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回答1
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郭文 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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压力导致胃酸过多，可通过深呼吸放松、转移注意力、培养兴趣爱好、社交倾诉、心理暗示等心理调节方法来改善，还可配合使用奥美拉唑、雷尼替丁、铝碳酸镁等药物。 1. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，能缓解紧张，减轻压力。 2. 转移注意力：投入到其他事情中，如看电影、听音乐等，让大脑从压力源中解脱，减少对压力的关注。 3. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、运动等，沉浸其中可带来愉悦感和成就感，缓解压力。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，释放压力。 5. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，如“我可以应对”“一切都会好的”，增强自信心和抗压能力。 通过这些心理调节方法，能在一定程度上缓解压力，减少胃酸分泌。同时配合药物治疗，可更好地改善症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-03-12 11:40
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