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回答1
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黄开红 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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老人便秘可通过食用一些食物促进排便,如富含膳食纤维的芹菜、香蕉、燕麦,富含益生菌的酸奶,以及具有润滑肠道作用的蜂蜜等。 1. 芹菜:芹菜含有大量的膳食纤维,可增加粪便体积,促进肠道蠕动,从而帮助排便。 2. 香蕉:香蕉富含果胶,能调节肠道菌群,促进胃肠液分泌,润滑肠道,利于排便。 3. 燕麦:燕麦中的膳食纤维可吸收水分,软化粪便,使粪便更容易排出体外。 4. 酸奶:酸奶含有丰富的益生菌,能调节肠道微生态,改善肠道功能,缓解便秘。 5. 蜂蜜:蜂蜜有一定的润滑肠道作用,有助于粪便顺利通过肠道。 老人便秘时,可适当多摄入上述食物来促进排便。但食物改善便秘的效果因人而异,若便秘情况严重或持续不缓解,建议及时就医,寻求专业的诊断和治疗。
2025-03-13 02:02
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