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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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压力大时，低含糖量水果可通过多种方式调节情绪，苹果、橙子、草莓、蓝莓、香蕉等都有此作用。 1. 苹果：富含果胶和维生素B族，能调节神经系统，缓解焦虑情绪，使人心情放松。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，有助于促进血清素的分泌，血清素能改善情绪，让人感到愉悦。 3. 草莓：其含有的抗氧化剂能保护大脑细胞免受自由基损伤，维持大脑正常功能，减轻压力对情绪的负面影响。 4. 蓝莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎特性，可改善大脑血液循环，增强认知能力，稳定情绪。 5. 香蕉：含有色氨酸，在人体内可转化为血清素，有助于提升情绪，减轻压力和抑郁感。 低含糖量水果能从不同方面调节因压力产生的情绪问题，可在日常生活中适当多食用这些水果，以维持良好的情绪状态。但如果情绪问题严重，建议及时就医。
2025-03-13 03:33
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