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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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有4种运动可在一定程度上帮助改善勃起相关情况,分别是凯格尔运动、有氧运动、深蹲运动、游泳等。 1. 凯格尔运动:主要锻炼盆底肌肉,能增强阴茎海绵体血液充盈,改善勃起硬度和尺寸,长期坚持效果更佳。 2. 有氧运动:像跑步、骑自行车等,可促进血液循环,包括性器官血液循环,对勃起功能有益。 3. 深蹲运动:能锻炼腿部和臀部肌肉,刺激雄激素分泌,有助于维持正常勃起功能。 4. 游泳:是全身性运动,可增强心肺功能,提升身体整体素质,对勃起功能也有积极影响。 通过坚持进行这些运动,能在一定程度上改善勃起相关情况,但运动效果存在个体差异。若勃起问题严重,应及时就医检查。
2025-03-13 05:55
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