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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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钙和锌通常能一起吃，但受吸收效果、个体差异、食物影响、药物相互作用、疾病状况等因素影响。 1. 吸收效果：钙和锌在胃肠道吸收机制相似，大量同时补充可能竞争载体蛋白，影响吸收效率。 2. 个体差异：不同人对钙和锌的吸收能力不同，肠胃功能好的人同时补充影响小，肠胃弱的人可能有吸收问题。 3. 食物影响：食物中的草酸、植酸等会与钙和锌结合，降低吸收率，食用含此类物质食物后同时补钙锌，效果会受影响。 4. 药物相互作用：若正在服用含钙或锌的药物，同时补充可能使剂量超出安全范围，增加不良反应风险。 5. 疾病状况：患有某些疾病，如肠道疾病、肾脏疾病等，会影响钙和锌的吸收和代谢，同时补充需谨慎。 总体而言，钙和锌一般能一起吃，但要考虑多种因素。如需同时补充，建议咨询医生或营养师。可选择合适剂型和时间，遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌等药物。
2025-03-13 08:57
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