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回答1
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陈荣新 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼科
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黑眼圈与睡眠质量密切相关，睡眠不足易致眼周血液循环不畅形成黑眼圈。改善方法有保证充足睡眠、热敷按摩、使用眼霜、调整饮食、就医治疗等。 1. 保证充足睡眠：规律作息，每晚保证7 - 8小时的睡眠时间，利于眼周血液循环恢复正常。 2. 热敷按摩：用温热毛巾敷眼，可促进眼周血液循环。按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等，能缓解眼部疲劳。 3. 使用眼霜：可选择含维生素C、维生素E、咖啡因等成分的眼霜，有抗氧化、促进血液循环的作用。 4. 调整饮食：多吃富含维生素的食物，如橙子、胡萝卜等，为眼部肌肤提供营养。 5. 就医治疗：若黑眼圈严重且长期不缓解，可能是疾病所致，需到正规医院就诊，遵医嘱治疗。 改善黑眼圈需从多方面入手，保证睡眠是基础，结合日常护理和饮食调整，严重时及时就医。只要坚持，黑眼圈情况会得到改善。
2025-03-13 03:17
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