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压力大致近视度数上升，如何应对职场压力？

2025-03-12 21:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

压力大致近视度数上升，如何应对职场压力？

回答1
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栾洁主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

眼科

应对职场压力可从运动锻炼、调整饮食、规律作息、社交互动、心理调节等方面入手。 1. 运动锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，缓解身体和心理的紧张，减轻压力。 2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛，同时避免高糖、高脂肪食物。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，让眼睛和身体得到充分休息，合理安排工作时间，避免长时间连续工作。 4. 社交互动：与同事、朋友交流沟通，分享工作中的感受和经验，释放压力，也可参加社交活动，拓展生活圈子。 5. 心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解焦虑情绪，以平和的心态面对工作压力。通过以上方法，可以在一定程度上缓解职场压力，减少因压力大导致的近视度数上升。若压力问题严重影响生活和工作，建议寻求专业帮助。
2025-03-13 07:30

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