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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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普通食物和抗疲劳食物存在多方面差距，体现在营养成分、能量供给、对身体机能调节、消化吸收速度、食用后疲劳缓解效果等方面。 1. 营养成分：普通食物营养成分较单一，抗疲劳食物富含维生素、矿物质、优质蛋白等多种营养。如香蕉含钾，能维持肌肉正常功能；牛奶富含优质蛋白和钙。 2. 能量供给：普通食物能量释放快但不持久，抗疲劳食物能缓慢持续供能。像精制谷物消化快，能量易耗尽；全麦面包富含膳食纤维，能量释放平稳。 3. 身体机能调节：普通食物对身体机能调节作用弱，抗疲劳食物可调节神经系统、内分泌系统等。如绿茶含茶多酚，有抗氧化、提神醒脑作用。 4. 消化吸收速度：普通食物消化吸收快，抗疲劳食物相对慢。如白米饭消化快，而燕麦等粗粮消化慢，能长时间维持饱腹感。 5. 疲劳缓解效果：普通食物食用后疲劳缓解不明显，抗疲劳食物可有效减轻疲劳。如巧克力能快速提升血糖，但效果短暂；坚果含不饱和脂肪酸等，可持久缓解疲劳。 普通食物和抗疲劳食物在多方面存在明显差距。选择抗疲劳食物，能为身体提供更均衡营养和持久能量，有效缓解疲劳，维持良好身体状态。
2025-03-13 07:04
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
