四季如何调养以告别胃病烦恼？_即问即答

即问即答

四季如何调养以告别胃病烦恼？

2025-03-12 21:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：胃病

问题：

四季如何调养以告别胃病烦恼？

回答1
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马博主治医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

四季调养告别胃病烦恼，可从饮食、作息、情绪、保暖、运动等方面入手。 1. 饮食：春季应多吃清淡、易消化食物，如菠菜、芹菜等；夏季避免过食生冷，可适当吃些清热解暑食物，如绿豆汤；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季可适当增加温热食物，如羊肉。同时，三餐要规律，避免暴饮暴食。 2. 作息：保证充足睡眠，春季早睡早起，夏季晚睡早起但要午休，秋季早睡早起养肺气，冬季早睡晚起养阳气。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式调节情绪。 4. 保暖：春季注意增减衣物，防倒春寒；夏季空调温度不宜过低；秋季及时添衣，防秋凉；冬季注意胃部保暖。 5. 运动：春季可散步、踏青；夏季游泳、瑜伽；秋季慢跑、打太极拳；冬季室内运动如健身操。运动可增强胃肠蠕动。此外，还可在医生指导下使用多潘立酮、奥美拉唑、铝碳酸镁等药物缓解胃部不适，但需遵医嘱。通过四季在饮食、作息、情绪、保暖和运动等方面的调养，结合合理用药，有助于告别胃病烦恼。若症状严重，应及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-13 01:36

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