减肥时可选择的救星蔬菜有哪些？_即问即答

即问即答

减肥时可选择的救星蔬菜有哪些？

2025-03-12 21:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥时可选择的救星蔬菜有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减肥时，黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜是不错的选择。 1. 黄瓜：含水量高，热量低，富含多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 2. 西红柿：含有丰富的番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，且糖分较低，可增加饱腹感。 3. 芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于消化，减少脂肪堆积。 4. 菠菜：是铁和维生素的优质来源，热量低且营养丰富，能为身体提供必要的营养，同时减少热量摄入。 5. 西兰花：富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有高纤维、低热量的特点，有助于控制体重。这些蔬菜都具有低热量、高纤维等特点，在减肥期间食用，既能增加饱腹感，又能提供身体所需的营养，对减肥有一定的帮助。但减肥不能仅依赖蔬菜，还需结合适当的运动和合理的饮食结构。
2025-03-13 00:56

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»