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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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为实现营养均衡、远离心慌胸闷，可多吃富含维生素的果蔬、富含优质蛋白的食物、富含膳食纤维的粗粮、富含不饱和脂肪酸的食物、富含矿物质的食物等。 1.富含维生素的果蔬：如苹果、橙子、菠菜等，维生素能维持心肌正常代谢，增强免疫力，减少心脏负担。 2.富含优质蛋白的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，优质蛋白是心肌细胞修复和再生的重要原料。 3.富含膳食纤维的粗粮：例如玉米、燕麦、红薯，可促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，减轻心脏压力。 4.富含不饱和脂肪酸的食物：如橄榄油、深海鱼，有助于降低血脂，改善血管弹性。 5.富含矿物质的食物：包括香蕉、海带、坚果，能维持心脏正常的电生理活动。 合理摄入这五类食物，有助于维持身体营养均衡，对预防心慌胸闷有积极意义。日常饮食中应注重搭配，保证各类营养物质的充分摄取。
2025-03-13 01:40
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