-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
董志勇 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
减重中心
-
缓解小肚子胀气、老是放屁的4种运动有散步、瑜伽、仰卧起坐、腹式呼吸。这些运动能促进肠胃蠕动，改善消化功能，从而缓解不适症状。 1. 散步：饭后进行适量散步，能促使食物在胃肠道内更好地消化和移动，加快气体排出，减轻胀气。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿势，如扭转式、猫牛式等，可以按摩腹部器官，刺激肠胃蠕动，帮助排气。 3. 仰卧起坐：增强腹部肌肉力量，对腹部产生一定压力，推动肠道内气体排出，缓解胀气。 4. 腹式呼吸：通过深度呼吸，使膈肌上下移动，对腹部脏器起到按摩作用，促进肠胃蠕动，改善消化。 选择适合的运动并长期坚持，有助于缓解小肚子胀气和老是放屁的问题。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
2025-03-12 23:17
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
哪3种食物可以改善大便发青？
怎样陪伴食道癌中晚期患者度过难关？
饿了肚子叫可能引发哪些疾病，如何早筛早预防？
便秘困扰？试试这些快速通便方法
压力大易患慢性红斑性全胃炎，怎样调节情绪
职场人尿常规隐血±，怎样平衡工作与健康？
权威营养师揭秘便秘不能吃的食物有哪些？
大便偶尔出血和一直出血有何本质区别
溃疡性结肠炎不及时用特效药会有什么严重后果？
正常排便与黑便对比体现哪些健康差异
大便长期粘稠可能引发哪些严重疾病？
感染与未感染幽门螺杆菌身体有何差异？
吃鹿胎膏有哪些副作用？
哪4种运动可缓解小肚子胀气老是放屁？
消化不良与扇骨有关，该如何改善？
环境恶化影响肠胃，兰索拉唑能抵御“污染侵袭”吗？
哪4种食物能帮助远离满嘴溃疡困扰？
职场人恶心呕吐拉肚子，怎样快速恢复？
别人粑粑不臭而自己粑粑臭的原因是什么？
四季如何调养以告别胃病烦恼？