流感期间吃什么食物可增强免疫力？_即问即答

即问即答

流感期间吃什么食物可增强免疫力？

2025-03-12 21:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：流行性感冒

问题：

流感期间吃什么食物可增强免疫力？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

流感期间，可通过食用富含营养的食物增强免疫力，如富含维生素C的柑橘类水果、富含蛋白质的鸡蛋、富含维生素A的胡萝卜、富含益生菌的酸奶、富含锌的坚果等。 1.柑橘类水果：像橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于对抗流感病毒。 2.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以维持身体正常的生理功能，增强免疫系统。 3.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能至关重要，能减少流感病毒的入侵机会。 4.酸奶：酸奶中含有益生菌，可调节肠道菌群，增强肠道免疫力，而肠道是人体重要的免疫器官，健康的肠道菌群有助于整体免疫力的提升。 5.坚果：如杏仁、核桃等坚果富含锌，锌能参与人体多种酶的合成，对免疫系统的正常运作有重要作用。在流感期间，合理搭配这些食物，保证营养均衡摄入，有助于增强免疫力，更好地应对流感。但如果流感症状严重，应及时就医。
2025-03-13 04:17

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是流行性感冒? 　　流行性感冒简称流感，是流感病毒所致急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传播，具有高度传染性。人群普遍易感，5～20岁儿童和青少年为高发年龄。一般分为甲、乙、丙三大型以及若干亚型。甲型流感极易变异，人群对变异后的新亚型缺乏免疫力，因而一旦发生新的流行，往往造成大流行或暴发流行。查看全文»

疾病症状：头痛鼻塞

推荐医生 更多»