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回答1
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孙良忠 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
儿科
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熬夜耽误孩子长高，补救策略有保证后续睡眠、加强营养、增加运动、补充维生素D和钙、监测身高。 1.保证后续睡眠：尽量让孩子在其他时间补充睡眠，建立规律的睡眠时间表，提高睡眠质量，促进生长激素分泌。 2.加强营养：提供富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，满足孩子生长发育需求。 3.增加运动：鼓励孩子多参加跳绳、篮球、游泳等运动，刺激骨骼生长，增强体质。 4.补充维生素D和钙：可在医生指导下，给孩子服用碳酸钙、乳酸钙、维生素D滴剂等，促进钙的吸收和利用。 5.监测身高：定期测量孩子身高，了解生长情况，若发现异常及时就医。 通过保证睡眠、加强营养、增加运动、补充维生素D和钙以及监测身高，有助于弥补熬夜对孩子长高的影响。但如果孩子身高增长仍不理想，建议到正规医院就诊。
2025-03-13 07:50
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