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为何有人难摆脱睡眠瘫痪,学会哪招可解决?

瘫痪

为何有人难摆脱睡眠瘫痪,学会哪招可解决?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林涛 主任医师

    阳江市人民医院

    三级甲等

    神经内科

    睡眠瘫痪俗称“鬼压床”,有人难摆脱可能与睡眠不足、压力过大、睡姿不良、作息不规律、疾病因素等有关。学会调整生活方式可缓解。 1. 睡眠不足:长期熬夜、睡眠质量差导致大脑和身体得不到充分休息,易引发睡眠瘫痪,应保证充足睡眠。 2. 压力过大:精神长期处于紧张、焦虑状态,会影响神经系统,增加睡眠瘫痪发生几率,可通过运动、听音乐等减压。 3. 睡姿不良:趴着睡、蒙头睡等不良睡姿会压迫心脏和呼吸,诱发睡眠瘫痪,建议采取仰卧或侧卧。 4. 作息不规律:经常倒班、昼夜颠倒打乱生物钟,易出现睡眠问题,要保持规律作息。 5. 疾病因素:如发作性睡病、睡眠呼吸暂停低通综合征等也会导致睡眠瘫痪,需及时就医治疗。 睡眠瘫痪虽常见,但频繁发生会影响生活。通过调整生活方式,保证充足睡眠、释放压力、纠正睡姿、规律作息等,可减少其发生。若情况严重,应及时到正规医院神经内科或呼吸睡眠中心就诊。

    2025-03-17 01:08
就医问药

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什么是瘫痪?   随意运动功能减退或丧失称为瘫痪,前者为不全瘫痪或轻瘫,后者为全瘫。支配随意运动的神经通路(上、下运动神经元)、神经肌肉传导障碍或肌肉病损均可造成瘫痪,故也可认为随意运动解剖通路上(即上、下神经元)的任何一处受损,都会发生随意运动障碍,称为瘫痪。 查看全文»

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