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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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戒烟最难熬时，可通过转移注意力、借助药物、规律作息、补充营养、寻求支持等方式挺过去。 1.转移注意力：进行一些自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、运动等，让注意力从对香烟的渴望上转移开。 2.借助药物：可在医生指导下使用尼古丁贴片、尼古丁口香糖、安非他酮等药物，缓解戒烟带来的不适。 3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体和精神状态保持良好。 4.补充营养：多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力，减轻戒烟反应。 5.寻求支持：告诉家人、朋友自己正在戒烟，寻求他们的理解和监督，也可加入戒烟互助小组，和其他戒烟者互相鼓励。 戒烟是一个艰难的过程，在最难熬的时候，采用上述方法能帮助更好地克服困难。但每个人情况不同，若戒烟过程中遇到严重不适，建议及时到正规医院成瘾医学科就诊。
2025-03-17 07:12
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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