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回答1
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郑丽绵 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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心理调节可通过减轻压力、稳定情绪、改善睡眠、增强心理韧性和转移注意力等方式帮助缓解眼压高。 1. 减轻压力：长期高压力状态会使眼压升高，通过放松技巧如深呼吸、冥想等减轻压力，可让身体放松，利于眼压稳定。 2. 稳定情绪：情绪波动大易导致眼压波动，保持平和稳定的情绪，避免过度焦虑、愤怒等，有助于维持眼压正常。 3. 改善睡眠：良好的睡眠能使眼睛得到充分休息，心理调节可改善睡眠质量，进而对眼压产生积极影响。 4. 增强心理韧性：培养乐观心态和较强的心理承受能力，能更好地应对生活中的各种情况，减少因心理因素导致的眼压升高。 5. 转移注意力：将注意力从眼压高的担忧中转移出来，投入到感兴趣的活动中，可缓解紧张情绪，间接调节眼压。 心理调节在缓解眼压高方面具有重要作用。通过上述多种方式，可在一定程度上稳定眼压。但如果眼压持续异常，应及时到正规医院的眼科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-03-17 01:41
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