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回答1
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石永英 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
老年病科
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老年人便秘早防治可通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、合理用药等方法。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷类食物，同时保证充足水分摄入，利于软化粪便。 2. 适度运动：根据身体状况选择合适运动，如散步、太极拳等，能促进胃肠蠕动，改善便秘。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可尝试在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成条件反射。 4. 合理用药：若便秘严重，可遵医嘱使用药物，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等。 老年人便秘需早防治，通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯和合理用药等方法，能有效改善便秘情况。若便秘持续不缓解，建议及时就医。
2025-03-17 07:08
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