吃瓜子不节制为何会导致肥胖？_即问即答

即问即答

吃瓜子不节制为何会导致肥胖？

2025-03-16 21:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃瓜子不节制为何会导致肥胖？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

吃瓜子不节制易导致肥胖，与瓜子高热量、高脂肪、盐分影响、进食过量及缺乏运动等因素有关。 1. 高热量：瓜子本身热量较高，大量食用会使摄入热量远超身体消耗。 2. 高脂肪：瓜子含有较多脂肪，过量食用会使脂肪在体内堆积。 3. 盐分影响：部分瓜子添加较多盐分，会增加口渴感，可能促使摄入更多高热量饮料。 4. 进食过量：吃瓜子时易不知不觉过量进食，进一步增加热量摄入。 5. 缺乏运动：吃瓜子时多处于休闲状态，缺乏运动，热量无法及时消耗。吃瓜子不节制会从多方面导致热量摄入过多、消耗过少，从而引发肥胖。为保持健康体重，应适量食用瓜子，并结合适当运动。
2025-03-17 07:04

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