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回答1
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张涛 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
全科医学(老年病)科
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吃钙片预防老年人骨质疏松,秘诀在于选择合适钙片、搭配维生素、保持良好生活方式、定期检查骨密度、遵循医嘱。 1. 选择合适钙片:碳酸钙含钙量高、吸收率高;枸橼酸钙水溶性好,适合胃酸缺乏者;乳酸钙容易吸收。 2. 搭配维生素:维生素D可促进肠道对钙的吸收,维生素K有助于钙沉积到骨骼中。 3. 保持良好生活方式:适度运动能增强骨骼强度,如散步、太极拳等;戒烟限酒,减少咖啡摄入,避免影响钙吸收。 4. 定期检查骨密度:了解骨骼健康状况,以便及时调整补钙方案。 5. 遵循医嘱:每个人身体状况不同,应在医生指导下合理补钙。 老年人吃钙片预防骨质疏松,需综合多方面因素。选择合适钙片、搭配维生素、保持健康生活方式、定期检查骨密度并遵循医嘱,能更好地发挥钙片作用,预防骨质疏松。但补钙应科学合理,必要时及时就医。
2025-03-17 03:38
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