性生活后营养补充攻略请查收！_即问即答

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性生活后营养补充攻略请查收！

2025-03-16 21:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：性与性障碍

问题：

性生活后营养补充攻略请查收！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

性生活后，可从补充水分、摄入优质蛋白、补充维生素、增加矿物质摄入、食用富含精氨酸食物等方面进行营养补充。 1.补充水分：性生活会消耗一定水分，及时补充水分可促进新陈代谢，维持身体正常生理功能。可选择喝白开水或淡茶水。 2.摄入优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能帮助修复和增强身体组织，提高体力和精力。 3.补充维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，可增强免疫力。新鲜的水果和蔬菜是维生素的良好来源。 4.增加矿物质摄入：锌、镁等矿物质对生殖系统健康有益。可通过食用坚果、贝类等食物来补充。 5.食用富含精氨酸食物：精氨酸有助于提高性功能和精子质量，如海参、鳝鱼等。性生活后合理的营养补充，有助于身体恢复和维持健康。可根据自身情况，选择合适的食物进行营养摄入。但需注意饮食均衡，避免过度进补。若有特殊健康需求，建议咨询专业医生或营养师。
2025-03-17 02:58

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