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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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明星抗皮肤干燥的饮食秘诀包含摄入富含维生素的果蔬、多喝水、食用富含蛋白质食物、补充脂肪酸、选择滋阴润燥食物等。 1. 富含维生素的果蔬：如橙子、草莓、胡萝卜等，维生素C和维生素A有助于维持皮肤的正常代谢和修复，增强皮肤的抵抗力，减少干燥。 2. 多喝水：水是保持皮肤水润的基础，充足的水分摄入能促进新陈代谢，使皮肤细胞保持饱满。 3. 富含蛋白质食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是皮肤的重要组成部分，能补充皮肤所需的营养，增加皮肤的弹性。 4. 补充脂肪酸：如坚果、鱼油等，脂肪酸可以滋润皮肤，减少水分流失。 5. 滋阴润燥食物：百合、银耳等，具有一定的润燥作用，能改善皮肤干燥状况。 通过合理的饮食搭配，摄入富含维生素的果蔬、保证充足水分、食用富含蛋白质和脂肪酸的食物以及选择滋阴润燥食物，有助于改善皮肤干燥问题。不过，饮食只是抗皮肤干燥的一方面，还需结合良好的生活习惯。
2025-03-16 23:04
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