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回答1
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宋华 副主任医师
锦州市中心医院
三级甲等
骨科
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职业防护远离L5S1椎间盘突出职业病风险,可从保持正确姿势、合理安排工作休息、加强腰部锻炼、选择合适座椅、注意腰部保暖等方面入手。 1. 保持正确姿势:工作时应保持脊柱正直,避免弯腰驼背或过度前倾,减少腰部压力。 2. 合理安排工作休息:避免长时间连续工作,定时起身活动,伸展腰部,缓解肌肉疲劳。 3. 加强腰部锻炼:日常可进行一些针对性的腰部锻炼,如小飞燕、五点支撑法等,增强腰部肌肉力量。 4. 选择合适座椅:座椅要有良好的腰部支撑,可减轻腰部负担。 5. 注意腰部保暖:寒冷刺激会使腰部肌肉收缩,加重椎间盘压力,要注意腰部保暖。 通过以上这些职业防护措施,能在一定程度上降低L5S1椎间盘突出职业病的发生风险。若出现腰部不适症状,应及时就医检查。
2025-03-17 01:59
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