-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
-
当孕妈遭遇耻骨疼，可通过使用托腹带、调整姿势、进行适量运动、补充营养、采用物理疗法等方法应对。 1. 使用托腹带：托腹带能减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛。选择合适的托腹带，穿戴时注意调整好位置和松紧度。 2. 调整姿势：站立时保持两腿对称，避免长时间单腿站立；坐下时尽量选择有靠背的椅子，减轻腰部和耻骨的负担；睡觉时可采用侧卧位，在两腿间夹一个枕头，减少耻骨联合处的压力。 3. 适量运动：在医生指导下进行一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、游泳等，增强肌肉力量，缓解耻骨疼痛。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 4. 补充营养：保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于维持骨骼健康。可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 5. 物理疗法：热敷、按摩等物理疗法也能缓解耻骨疼痛。热敷时温度不宜过高，按摩力度要适中。 孕妈遭遇耻骨疼时，可综合运用上述方法缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-03-17 03:46
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
心理调节对颈椎治疗有多重要？
日常做哪些运动可远离手臂筋痛？
白醋如何帮助缓解肩周炎疼痛？
社区如何支持解决蹲下膝盖响难题？
膝盖韧带拉伤有哪些症状？
可穿戴设备能监测大姨妈腰疼吗？
中医如何进行206块骨骼的四季调养？
AI医疗如何助力颈椎退行性变精准诊断？
关节响，哪3招可改善缺钙状况？
可穿戴设备怎样监测背痛隐患？
同样走路，为何有人膝盖疼有人不疼
空气污染加重供血不足，有哪些防护方法？
腱鞘炎引发的疼痛如何科学管理？
空气污染是否会加重类风湿肩周炎？
颞下颌关节炎早期症状有哪些？
专家揭秘后背疼的真正病因有哪些
颈椎按摩器与传统按摩相比优势在哪
耻骨疼与入盆的真相是什么？
经络保健如何预防腰椎间盘突出？
老年人手骨折后吃哪些食物利于恢复？