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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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低密度胆固醇高于参考值，可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、补充优质蛋白、合理选择食用油等营养调理方法改善。 1.调整饮食结构：遵循食物多样、谷类为主的原则，多吃新鲜蔬果、全谷物等。 2.增加膳食纤维摄入：多吃燕麦、豆类、蔬菜等富含膳食纤维的食物，可减少胆固醇吸收。 3.控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，如动物内脏、油炸食品等。 4.补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白来源。 5.合理选择食用油：用橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的油代替动物油。 通过上述营养调理方法，有助于降低低密度胆固醇水平。但如果指标过高，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，应定期复查血脂，监测指标变化。
2025-03-16 23:39
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就医问药
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