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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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产后睡眠不好较为常见，车厘子或许能起到一定改善作用，这与车厘子富含褪黑素、维生素、矿物质、色氨酸以及其具有的抗氧化特性有关。 1. 褪黑素：车厘子是少有的含有褪黑素的天然食物，褪黑素能调节人体生物钟，有助于改善睡眠质量，使入睡更容易。 2. 维生素：车厘子中含有丰富的维生素，如维生素C等，这些维生素能参与人体多种生理过程，有助于缓解产后身体的疲劳感，从而间接改善睡眠。 3. 矿物质：其含有的铁、钾等矿物质，能补充产后身体流失的营养，维持身体正常的生理功能，对改善睡眠有一定帮助。 4. 色氨酸：色氨酸在人体内可转化为血清素，血清素能调节情绪、改善睡眠，车厘子中的色氨酸有助于缓解产后可能出现的焦虑等不良情绪。 5. 抗氧化特性：车厘子具有抗氧化特性，能减轻身体的氧化应激反应，减少自由基对身体的损伤，让身体处于更健康的状态，利于睡眠。 虽然车厘子对产后睡眠不好有一定改善作用，但不能替代正规治疗。若产后睡眠问题严重，建议及时到正规医院的产科或精神心理科就诊。
2025-03-17 02:44
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