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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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吃苏打饼干是否会发胖受多种因素影响，如饼干热量、食用量、个人基础代谢、运动量、身体消化吸收能力等。 1. 饼干热量：苏打饼干在制作过程中可能添加较多油脂，热量相对较高，若摄入过多高热量饼干易导致发胖。 2. 食用量：少量食用苏打饼干，一般不会造成热量大量堆积；但过量食用，超出身体日常消耗，多余热量会转化为脂肪储存。 3. 个人基础代谢：基础代谢率高的人，身体消耗能量快，吃少量苏打饼干不易发胖；基础代谢率低者则相反。 4. 运动量：经常运动的人，能量消耗大，吃苏打饼干产生的热量易被消耗，不易发胖；运动量少的人则易堆积脂肪。 5. 身体消化吸收能力：消化吸收能力强的人，对苏打饼干营养成分吸收充分，易将多余能量转化为脂肪；吸收能力弱的人相对不易发胖。 吃苏打饼干是否发胖不能一概而论，与多种因素相关。若想避免因吃苏打饼干发胖，需控制食用量，结合适当运动。
2025-03-17 06:00
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