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回答1
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常诚 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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改善多梦状况，可多吃牛奶、香蕉、小米等食物。这些食物富含多种有助于调节神经系统、改善睡眠质量的营养成分。 1. 牛奶：含有色氨酸，能促使大脑分泌血清素，有助于放松神经，使人产生困倦感，进而改善多梦情况。 2. 香蕉：富含镁元素，具有放松肌肉、缓解紧张情绪的作用，可帮助人们更好地进入睡眠状态，减少多梦现象。 3. 小米：含有丰富的色氨酸和淀粉，食用后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，从而发挥安神助眠的功效，对多梦有一定的改善作用。 通过食用牛奶、香蕉、小米等食物，利用其含有的营养成分调节神经系统，能在一定程度上改善多梦状况。但如果多梦问题严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-17 06:18
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