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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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压力大时吃维生素B2尿液发黄，调节情绪可通过运动锻炼、社交互动、兴趣爱好、放松训练、药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受和经历，获得情感支持和理解，有助于缓解压力。 3. 兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，可转移注意力，让身心得到放松。 4. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助身体和精神进入平静状态，减轻紧张感。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、逍遥丸、安神补脑液等药物调节情绪。 通过上述多种方式，能在压力大时较好地调节情绪。若情绪问题持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-03-17 02:12
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