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回答1
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陆斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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运动后疲劳是常见现象，肉苁蓉在一定程度上有助于恢复，其含多种营养成分，如苯乙醇苷类、多糖、氨基酸等。此外，还有西洋参、黄芪、枸杞等也有类似作用。 1. 肉苁蓉：含苯乙醇苷类，可提高抗氧化能力，减轻运动产生的氧化应激，缓解疲劳；多糖能调节免疫功能，增强身体抵抗力，利于体力恢复；氨基酸为身体补充能量，促进肌肉修复。 2. 西洋参：有补气养阴功效，能改善运动后气阴两虚状况，使身体快速恢复精力。 3. 黄芪：能增强机体免疫功能，促进新陈代谢，加快乳酸等代谢产物排出，减轻疲劳感。 4. 枸杞：富含多种维生素和矿物质，有滋补肝肾作用，可调节身体机能，缓解运动后疲劳。 运动后疲劳可借助肉苁蓉等中药材恢复。但使用中药材应遵医嘱，且要结合合理休息、饮食等方式，若疲劳持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-03-17 08:35
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
