早上起床口水有血，可从改善睡眠环境、调整作息时间、治疗口腔疾病、缓解鼻腔问题、减轻精神压力等方面改善睡眠来解决。 1.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免噪音和强光干扰，有助于提高睡眠质量，减少身体应激反应，缓解口腔和鼻腔黏膜充血。 2.调整作息时间：养成规律的作息，早睡早起，保证充足睡眠，利于身体各器官正常代谢和修复，减少晨起口腔出血情况。 3.治疗口腔疾病：龋齿、牙龈炎等口腔疾病可能导致口水带血。睡前认真刷牙，定期洗牙，必要时使用甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等药物治疗。 4.缓解鼻腔问题：鼻炎、鼻窦炎等会使鼻腔分泌物倒流，导致口水有血。可使用生理盐水冲洗鼻腔，配合使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。 5.减轻精神压力：长期精神紧张会影响睡眠质量，加重身体不适。可通过听音乐、运动等方式放松身心。 改善睡眠对解决早上起床口水有血问题有积极作用。从多方面入手改善睡眠，同时积极治疗相关疾病，遵医嘱用药，若情况未改善，应及时到正规医院就诊。