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回答1
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郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
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三胎顺产疼痛难忍时，心理调节可通过认知调整、放松训练、转移注意力、积极暗示、寻求支持等方式。 1. 认知调整：了解顺产过程及疼痛是正常生理现象，明白疼痛具有阶段性，有助于减轻对疼痛的恐惧。 2. 放松训练：如深呼吸，用鼻子深吸气，使腹部膨胀，再用嘴慢慢呼气，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。 3. 转移注意力：可以听舒缓音乐、与家人聊天等，将注意力从疼痛上转移开。 4. 积极暗示：在心里不断告诉自己可以顺利分娩，增强自身信心。 5. 寻求支持：与医护人员沟通，获取专业指导和鼓励；也可让家人陪伴，给予情感上的支持。 通过以上心理调节方法，能在一定程度上帮助产妇缓解三胎顺产时的疼痛，以更好的心理状态迎接新生命的到来。若心理压力过大，也可咨询心理咨询科医生。
2025-03-17 01:37
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就医问药
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