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哺乳期妈妈放心喝牛奶的3种方法是什么？

2025-03-16 21:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期妈妈放心喝牛奶的3种方法是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王晓兵主任医师

聊城市人民医院

三级甲等

妇产科

哺乳期妈妈放心喝牛奶，可从选择合适牛奶、注意饮用时间、搭配其他食物等方面着手。 1. 选择合适牛奶：可选择纯牛奶、低脂奶或脱脂奶等，纯牛奶营养丰富，能提供优质蛋白和钙；低脂奶和脱脂奶脂肪含量低，适合需要控制脂肪摄入的妈妈。避免选择含大量添加剂和糖分的调味奶。 2. 注意饮用时间：不要空腹喝牛奶，可在饭后或与其他食物一起食用，这样能延长牛奶在胃内的停留时间，有利于营养的吸收。也可在两餐之间饮用，补充能量和营养。 3. 搭配其他食物：喝牛奶时搭配一些富含碳水化合物的食物，如面包、馒头等，能更好地发挥牛奶的营养价值。还可搭配水果，增加维生素的摄入。哺乳期妈妈通过选择合适牛奶、注意饮用时间、搭配其他食物等方法，能更放心地喝牛奶，为自身和宝宝补充营养。但如果妈妈对牛奶过敏或不耐受，应避免饮用。
2025-03-17 00:29

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