哺乳期必吃的5种下奶水果有哪些？_即问即答

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哺乳期必吃的5种下奶水果有哪些？

2025-03-16 21:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期必吃的5种下奶水果有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

纪妍主任医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

产前诊断中心

哺乳期有5种利于下奶的水果，分别是木瓜、奇异果、红枣、苹果、山楂等。 1. 木瓜：富含木瓜素和维生素A，能刺激乳腺分泌乳汁，且有消食作用，可缓解哺乳期女性消化不良。 2. 奇异果：维生素C含量高，能增强免疫力，还可促进铁吸收，有助于产后身体恢复和乳汁分泌。 3. 红枣：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有补气血的功效，能为哺乳期女性提供充足营养，促进乳汁生成。 4. 苹果：富含多种维生素和果胶，能调节肠胃功能，使哺乳期女性保持良好的消化状态，利于乳汁分泌。 5. 山楂：有开胃消食的作用，可增进食欲，同时能促进子宫收缩，帮助恶露排出，对下奶也有一定帮助。这些水果在哺乳期食用，既能补充营养，又能促进乳汁分泌。但食用时要注意适量，保证饮食均衡。
2025-03-17 05:37

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