老年人头晕如何进行营养调理？_即问即答

即问即答

老年人头晕如何进行营养调理？

2025-03-16 21:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

老年人头晕如何进行营养调理？

回答1
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师春梅主任医师

惠州市第一人民医院

三级甲等

老年病区

老年人头晕，营养调理可从补充蛋白质、增加维生素摄入、保证铁元素摄取、补充不饱和脂肪酸、控制盐摄入等方面着手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白食物，维持身体正常代谢。 2. 增加维生素摄入：维生素B12、维生素D等对神经系统和骨骼健康有益。可多吃新鲜蔬果、坚果等食物来获取。 3. 保证铁元素摄取：缺铁易导致贫血，加重头晕症状。可适当食用瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。 4. 补充不饱和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，有助于改善血液循环，可通过食用深海鱼、亚麻籽油等获取。 5. 控制盐摄入：过多的盐会使血压升高，加重头晕。应减少腌制食品、加工食品的摄入。通过合理的营养调理，能在一定程度上缓解老年人头晕症状。但如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。同时，营养调理过程中可咨询营养科医生，遵医嘱进行。
2025-03-17 05:48

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