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回答1
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陈佩瑜 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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空气差易使人体摄入有害物质，影响肠胃蠕动导致便秘，可吃香蕉、苹果、菠菜、燕麦、蜂蜜等食物润肠道。 1. 香蕉：富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。 2. 苹果：含有丰富的纤维素和果胶，可吸收肠道内的水分，软化大便，利于排出。 3. 菠菜：属于高纤维蔬菜，能加快肠道运动，增强消化功能，改善便秘状况。 4. 燕麦：是一种粗粮，富含膳食纤维，可在肠道内吸水膨胀，刺激肠道蠕动。 5. 蜂蜜：有润滑肠道的作用，能促进排便，缓解便秘症状。 这些食物都具有一定的润肠道作用，在空气差导致便秘时，可适当增加摄入。但食物调理效果有限，若便秘严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-17 06:34
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就医问药
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