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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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搞定便秘，需避开辛辣食物、精细谷物、油炸食品、奶制品、高糖食品等。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，会刺激肠道黏膜，导致肠道功能紊乱，加重便秘。 2. 精细谷物：像白面包、精米等，缺乏膳食纤维，会使粪便体积减少，肠道蠕动减慢。 3. 油炸食品：例如炸鸡、薯条，含有大量油脂，不易消化，会增加肠道负担，影响排便。 4. 奶制品：部分人对奶制品中的乳糖不耐受，食用后可能引起便秘。 5. 高糖食品：如糖果、蛋糕，糖分高，会影响肠道菌群平衡，不利于肠道健康。 避开这些不利于排便的食物，有助于改善便秘情况。同时，应增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。若便秘问题严重，建议及时到正规医院消化内科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-03-17 01:19
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就医问药
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