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回答1
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李子俊 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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老年人便秘可通过调整饮食、增加运动、使用药物、腹部按摩、培养排便习惯等方法快速通便。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时保证充足水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。 2. 增加运动：适当进行散步、太极拳等运动，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。 3. 使用药物：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物，促进排便。 4. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排便。 5. 培养排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成排便反射。 老年人便秘可通过多种方法快速通便，调整饮食和增加运动是基础，药物治疗需遵医嘱，腹部按摩和培养排便习惯也很重要。若便秘情况严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-03-16 23:27
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