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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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工作压力大时，可通过食用一些养肝食物给肝脏减负，如草莓、柑橘、绿豆、枸杞、菠菜等。 1. 草莓：富含维生素C，具有抗炎清热作用，能保护肝细胞免受自由基损伤，对肝脏有一定养护功效。 2. 柑橘：含有丰富的类胡萝卜素和维生素，能提高抗氧化能力，促进肝细胞的修复和再生。 3. 绿豆：有清热解毒、消暑利水的作用，可帮助肝脏解毒，减轻肝脏代谢负担。 4. 枸杞：能滋补肝肾，其含有的多糖成分可以调节肝脏的免疫功能，促进肝细胞的生长。 5. 菠菜：富含叶绿素，有助于肝脏排毒，还能滋阴润燥，对肝气不舒有辅助调理作用。 这些养肝食物在日常生活中较为常见，适当食用能在一定程度上减轻肝脏负担。但要注意保持均衡饮食，避免过度劳累，若肝脏出现不适，应及时到正规医院肝病科就诊。
2025-03-17 05:54
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