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回答1
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李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科(广州重症孕产妇救治中心)
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孕期血糖高可选择的优质主食有燕麦、荞麦、糙米、玉米、红薯等。 1. 燕麦:富含膳食纤维,能延缓碳水化合物的吸收,使血糖上升速度变缓,且营养丰富,适合孕期食用。 2. 荞麦:含有芦丁等成分,具有降低血脂和血糖的作用,同时其含有的蛋白质中氨基酸组成比较平衡,利于孕妇补充营养。 3. 糙米:保留了较多的维生素、矿物质和膳食纤维,相较于精米,消化吸收速度较慢,能更好地控制血糖水平。 4. 玉米:是常见的粗粮,富含膳食纤维,能增加饱腹感,且含糖量相对较低,有助于稳定血糖。 5. 红薯:虽然口感甜,但升糖指数相对不高,还含有丰富的维生素A、钾等营养物质,可适量食用。 这些优质主食都有助于孕期控制血糖,同时为孕妇和胎儿提供必要的营养。在食用时,应注意合理搭配和控制量,以维持血糖的稳定。
2025-03-17 07:38
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