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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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新冠后身体虚弱，可通过调整饮食、增加日照、补充钙剂、补充维生素D、适当运动等方式补钙。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充钙元素。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促进皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收。 3. 补充钙剂：可选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，遵医嘱合理补充。 4. 补充维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，可选用维生素D滴剂等。 5. 适当运动：适度运动能刺激骨骼，增加骨密度，利于钙的沉积。 新冠后身体虚弱时，补钙需多方面综合进行。饮食、日照、钙剂、维生素D及运动都对补钙有重要作用。但在补充钙剂和维生素D时，务必遵医嘱。若身体不适持续或加重，建议到正规医院就诊。
2025-03-17 03:36
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