-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨伟毅 主任医师
广东省中医院
三级甲等
运动医学科
-
职场人跑步腰疼，可通过休息、热敷、按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。 1. 休息：跑步后腰疼，应立即停止跑步，避免腰部进一步损伤，让腰部肌肉得到充分休息。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛处，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 3. 按摩：轻柔按摩腰部，可放松紧张的肌肉。可沿着脊柱两侧肌肉从上到下进行按摩，但注意力度适中。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，减轻炎症和疼痛。 5. 就医检查：若腰疼持续不缓解或加重，需及时到正规医院进行检查，排查是否有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，以便进行针对性治疗。 职场人跑步后出现腰疼，可先尝试休息、热敷、按摩等方法缓解。若症状无改善，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-03-18 04:14
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
心理调节对颈椎治疗有多重要？
日常做哪些运动可远离手臂筋痛？
白醋如何帮助缓解肩周炎疼痛？
社区如何支持解决蹲下膝盖响难题？
膝盖韧带拉伤有哪些症状？
可穿戴设备能监测大姨妈腰疼吗？
中医如何进行206块骨骼的四季调养？
AI医疗如何助力颈椎退行性变精准诊断？
关节响，哪3招可改善缺钙状况？
可穿戴设备怎样监测背痛隐患？
同样走路，为何有人膝盖疼有人不疼
空气污染加重供血不足，有哪些防护方法？
腱鞘炎引发的疼痛如何科学管理？
空气污染是否会加重类风湿肩周炎？
颞下颌关节炎早期症状有哪些？
专家揭秘后背疼的真正病因有哪些
颈椎按摩器与传统按摩相比优势在哪
耻骨疼与入盆的真相是什么？
经络保健如何预防腰椎间盘突出？
老年人手骨折后吃哪些食物利于恢复？