蜂蜜水最佳饮用时间表是怎样的？_即问即答

即问即答

蜂蜜水最佳饮用时间表是怎样的？

2025-03-18 03:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

蜂蜜水最佳饮用时间表是怎样的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

蜂蜜水在晨起、饭前、饭后、睡前、运动前后饮用各有益处。晨起喝可补充水分、促进排便；饭前喝能抑制胃酸分泌；饭后喝可促进消化；睡前喝有助于安神助眠；运动前后喝能补充能量和水分。 1. 晨起：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝蜂蜜水可补充水分，润滑肠道，促进排便，帮助排出体内毒素。 2. 饭前：饭前约半小时饮用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，对有胃溃疡等胃部疾病的人有益。 3. 饭后：饭后1-2小时喝蜂蜜水，能促进胃肠蠕动，增强消化功能，帮助食物更好地消化和吸收。 4. 睡前：睡前1小时左右喝少量蜂蜜水，其中的葡萄糖、维生素等成分能调节神经系统功能，缓解神经紧张，有助于安神助眠。 5. 运动前后：运动前半小时喝蜂蜜水可提供能量，使运动更有动力；运动后喝能补充运动中消耗的水分和能量，促进体力恢复。掌握蜂蜜水的最佳饮用时间，能让其发挥更好的功效。不过，饮用时要注意适量，避免因摄入过多糖分影响健康。
2025-03-18 04:28

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