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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕期营养难题可通过补充蛋白质、叶酸、钙、铁、维生素等关键营养来解决。 1. 蛋白质：是构成胎儿身体组织的重要成分，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2. 叶酸：能预防胎儿神经管畸形，在孕早期尤为重要，可从绿叶蔬菜、豆类、全麦食品中获取，也可遵医嘱服用叶酸补充剂。 3. 钙：对胎儿骨骼和牙齿发育至关重要，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，必要时可补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。 4. 铁：可预防孕妇缺铁性贫血，保证胎儿氧气供应，可多吃动物肝脏、瘦肉、红枣等含铁丰富的食物，也可补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。 5. 维生素：不同维生素对孕期健康有不同作用，如维生素C可促进铁吸收，维生素D有助于钙吸收，可通过食用新鲜水果、蔬菜等获取，必要时可补充复合维生素。 孕期合理补充上述关键营养，能有效应对孕期营养难题，保障孕妇和胎儿的健康。但具体补充方案应根据个人情况，在医生指导下进行。
2025-03-18 12:54
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