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回答1
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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睡眠不好可通过川芎调养，川芎有活血行气、祛风止痛功效，能改善脑部血液循环，进而改善睡眠。常见调养方法有川芎茶饮、川芎药膳、川芎泡脚、川芎配伍中药、按摩穴位加川芎辅助。 1. 川芎茶饮：将川芎切片，用开水冲泡代茶饮，能一定程度舒缓神经，利于睡眠。 2. 川芎药膳：在炖鸡汤、排骨汤时加入适量川芎，不仅增添风味，还能发挥其助眠作用。 3. 川芎泡脚：把川芎煎水后用来泡脚，可促进血液循环，放松身心，帮助入眠。 4. 川芎配伍中药：可与当归、酸枣仁、柏子仁等中药搭配，增强养血安神效果。 5. 按摩穴位加川芎辅助：按摩神门穴、涌泉穴等助眠穴位时，可将川芎研磨成粉，用醋调成糊状敷在穴位，加强效果。 川芎调养睡眠有多种方式，可根据自身情况选择。但每个人体质不同，效果可能有差异。若睡眠问题严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊，遵医嘱使用川芎及其他治疗方法。
2025-03-18 04:47
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