日常做哪些运动可轻松改善背心痛？_即问即答

即问即答

日常做哪些运动可轻松改善背心痛？

2025-03-18 03:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：心绞痛

问题：

日常做哪些运动可轻松改善背心痛？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

万丽主任医师

广州医科大学附属第二医院

三级甲等

疼痛科

日常可通过瑜伽、游泳、太极拳、小飞燕、平板支撑等运动改善背心痛。 1. 瑜伽：有很多体式能锻炼背部肌肉，增强背部柔韧性，减轻背部压力，缓解背心痛。 2. 游泳：是全身性运动，在游泳过程中，背部肌肉不断收缩和舒张，有助于增强背部肌肉力量，改善背部血液循环。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的整体协调性，能使背部肌肉得到放松和锻炼，减轻背部疼痛。 4. 小飞燕：俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。可增强背部肌肉力量。 5. 平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线。能锻炼核心肌群，包括背部肌肉，提高背部稳定性。这些运动对改善背心痛有一定帮助，但运动要适度，循序渐进。若背心痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-03-18 07:46

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什么是心绞痛? 　　心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。本病多见于男性，多数患者在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、贫血、急性循环衰竭等为常见的诱因。典型的心绞痛疼痛历时1～5分钟，很少超过15分钟;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分钟内(很少超过5分钟)消失。不典型的心绞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前区或上腹部，放射至颈、下颌、左肩胛部或右前胸，疼痛可很轻或仅有左前胸不适发闷感。查看全文»

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